1、滾雪球/直呼其名（破冰）

時間：10～15分鐘 
人數：不限、人多可劃分成若干個小組。 
概述：這個拓展訓練項目主要用來幫助大家記住彼此的名字。 
目的：相互認識，消除彼此間的陌生和尷尬，以方便后面的項目。
步驟：
1．選一塊寬闊平整的游戲場地。
2．全體同學圍坐成一個圈，然后由井岡山拓展訓練學員自己開始按照順時針方向起立，自我介紹說：各位朋友好，我叫張XX。第二個人起立說：“張XX你好，我叫楊XX”第三個人起立則說；“張XX，楊XX你好，我叫劉XX”以后的人照樣把名字說下去，強迫大家把每個人的名字記住。
注意事項：衣冠整潔，方便照相。

2、縮小包圍圈 （破冰）

時間：5分鐘    
人數：不限
概述：這是一個不可能完成的任務，但是它會給游戲者帶來無盡歡笑。
目的：
1．使拓展小組充滿活力。
2．創造融洽的氣氛，為后續培訓活動的開展奠定良好基礎。
3．讓拓展隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。
步驟：
1．讓隊員們緊密地圍成一圈，包括你自己。
2．讓每個拓展隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。
3．告訴大家我們將要面臨一項非常艱巨的任務。這項任務是大家要一起向著圓心邁3大步，同時要保持大家已經圍好的圓圈不被破壞。
4．等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步后，給大家一些鼓勵和表揚。
5．現在開始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前的處境已經使大家忍俊不禁了。
6．邁第三步，其結果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。 
安全：在邁第三步的時候尤其要注意，不要讓有些隊員摔得過重。
變通：
1．如果參加拓展人數較多的話，比如多于40個人，可能分成小組來做游戲會更好一些。
2．可以把拓展隊員們的眼睛都蒙起來做這個游戲。 

3、能量傳輸

項目概述：
      整個拓展團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。
培訓目標：
       培養拓展學員良好的工作心態和勇于接受挑戰的精神。充分體現團隊的領導力，溝通協調能力，感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感做好每一個環節。
       通過組別與組別之間的競賽，讓學員在活動過程中，利用成員間的相互的協作，并在不可預測的快節奏的活動過程中，學會應對和適應，從而在預定的時間內實現更多的工作目標，提高工作效率。
操作過程：
1、小組所有隊員將各自的半圓形球槽相連；將球連續傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端。
2、當圓球自出發點前進時，必須經過每名隊員的軌道，不能讓球回流；
3、在行進過程中，當目標圓球落地后，該小組所有成員必須馬上返回起點重新開始；
4、球在運行過程中手不能碰到球，也不能讓球停下來；
5、全隊不能發出任何聲音。
6、在目標圓球不落掉地的情況下，到達預定目的地為成功。
思考問題：
1、鏈條。我們每個井岡山拓展訓練學員都是項目運作中的一個“鏈條”，都非常重要，在任何一項工作完成時，要考慮是否能讓你的下一個“鏈條”順利承接。
2、節奏。不必一味貪快，控制節奏非常重要，一切只為最后的勝利。
3、指揮。一個團隊必須要有一個統一的指揮。
4、配合。當你的同伴出現問題時，要及時提醒，這樣才能確保共同的成功。

4、透支

時間：10分鐘 
人數：隊內所有拓展成員
道具：一段長5米的繩子
概述：這是一個適合在培訓之初開展的有趣游戲
目的：說明即使優秀的人也會在一些游戲中失敗
步驟：
（1）把繩子拉直后放在地上
（2）讓隊員們在距繩子30厘米處站立
（3）讓他們下蹲，雙手分別緊握腳后跟
（4）他們的任務是跳躍通過繩子，而手腳不能松開。只能向前跳躍，不能滾動或者倒下，同時雙手緊握雙腳，不能放松
（5）時間到后，告訴大家在培訓游戲中，有時可能根本不能“贏”。成功和失敗不是最重要的——關鍵是通過參與學到東西。對于看起來似乎“不可能完成”的事情，有些的確無法辦到，但有些卻也未必。總之，大家重在參與，樂在其中

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